Laureato in Scienze Motorie & Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate
MENEAN
Non importa il tuo punto di partenza. Che tu sia alle prime armi o un atleta esperto, costruiremo assieme un percorso su misura per portarti al tuo massimo potenziale.
COACH &
PREPARATORE.
Sono Daniele Menean, laureato in Scienze Motorie e in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate (LM-67). Un percorso accademico che mi ha dato gli strumenti scientifici per capire davvero come funziona il corpo umano — non solo in teoria.
Per me lo sport non è mai stato solo un lavoro. Ho sempre creduto che per capire le cose bisogna testarle in prima persona. Per questo ho vissuto lo sport dall'interno: come atleta, come persona che si allena, che sbaglia, che si fa male e riparte. Questa esperienza diretta è il cuore del mio metodo.
Lavoro con chiunque voglia migliorare — atleti, sedentari, persone con limitazioni fisiche. Non esistono punti di partenza sbagliati. Esiste solo la direzione giusta.
LO SPORT
VISSUTO DALL'INTERNO.
Credo che un buon coach debba conoscere lo sport non solo dai libri. Per questo ho sempre cercato di testare tutto in prima persona — ogni disciplina, ogni sfida, ogni limite. Quello che insegno, l'ho vissuto.
Tutto è iniziato dal calcio. Gli anni in campo mi hanno insegnato il lavoro di squadra, la disciplina, la competizione e il rispetto per il proprio corpo. Una scuola di vita prima ancora che di sport.
Dal campo alla strada. La maratona mi ha insegnato cosa significa soffrire in modo intelligente — gestire le energie, rispettare i propri limiti e superarli gradualmente. 42km di lezione ad ogni gara.
Tante mezze maratone corse per testare ritmi diversi, strategie di gara e capacità di recupero. Ogni gara era un esperimento sul campo. Ogni esperimento diventava una lezione da portare nel coaching.
La disciplina che unisce tutto — forza, resistenza, coordinazione, mentalità. Hyrox è la mia sfida attuale: 8km di corsa alternati a 8 stazioni funzionali. Il test più completo che abbia mai affrontato.
UN APPROCCIO
DIVERSO.
Prima di qualsiasi scheda, capisco chi sei. Questionario anamnestico, obiettivi, storia sportiva, stile di vita, limitazioni fisiche. Il tuo punto di partenza è unico — il piano deve esserlo altrettanto.
Zero schede standard copiate e incollate. Ogni piano è costruito attorno a te — i tuoi tempi, le tue limitazioni, i tuoi obiettivi. Scienza applicata alla tua realtà concreta.
Non sparisco dopo aver inviato la scheda. Il piano evolve con te — aggiustamenti rapidi, feedback costante, progressione reale. Sarai sempre seguito, mai lasciato solo.
Miglioramento delle performance sportive per amatori e atleti. Corsa, sport di squadra, discipline di endurance. Progressione strutturata e scientifica.
Lavoro preventivo per ridurre il rischio di infortuni. Analisi dei pattern di movimento, rinforzo muscolare mirato, mobilità e stabilità articolare.
Percorsi di ritorno all'attività dopo infortuni o periodi di stop. Progressione graduale e sicura per tornare a muoversi al meglio, senza fretta e senza rischi.
Per chi vuole semplicemente stare meglio, perdere peso o acquisire uno stile di vita più attivo. Nessuna esperienza richiesta — si parte da dove sei.
Programmi per persone con patologie, disabilità o limitazioni fisiche. La laurea magistrale LM-67 mi permette di lavorare in modo sicuro e specifico su ogni condizione.
Periodizzazione specifica per obiettivi agonistici. Maratone, Hyrox, gare di corsa, competizioni sportive. Picco di forma nel momento giusto.
SCEGLI IL
TUO PERCORSO.
Hai dubbi? Scrivimi via email o WhatsApp prima di acquistare — rispondo entro 24 ore.
SINGOLA
Un piano di allenamento personalizzato basato sul tuo questionario. Nessun supporto continuativo — ideale per chi sa già allenarsi da solo e vuole una scheda costruita su misura.
- Questionario anamnestico iniziale
- Scheda personalizzata completa
- Consegna entro 5 giorni
- 1 revisione inclusa
SINGOLA
Una sessione online 1:1 di 45 minuti per valutare la tua situazione, definire gli obiettivi e impostare la direzione. Perfetto per chi vuole capire prima di impegnarsi.
- 45 minuti 1:1 online
- Analisi del profilo atletico
- Definizione obiettivi
- Consigli personalizzati
- Report post-sessione
SPORTIVA
45 minuti di consulenza mirata su un tema specifico: infortunio, prevenzione, ritorno all'attività, analisi di un piano esistente o qualsiasi dubbio sul tuo allenamento.
- 45 minuti online 1:1
- Focus su tema specifico
- Analisi situazione attuale
- Indicazioni pratiche immediate
- Sintesi scritta post-consulenza
MENSILE
Il punto di partenza ideale per chi vuole essere seguito con costanza. Un mese di coaching completo con scheda personalizzata e supporto continuativo.
- Questionario anamnestico
- Scheda allenamento personalizzata
- Check-in settimanali
- Supporto WhatsApp
- Aggiustamenti in tempo reale
TRIMESTRALE
Tre mesi per costruire un cambiamento reale e duraturo. Progressione scientifica, adattamento continuo e risultati concreti che resistono nel tempo.
- Tutto del percorso mensile
- Pianificazione a lungo termine
- Analisi progressi mensile
- Priorità nelle risposte
- Risparmio rispetto al mensile
SEMESTRALE
Il percorso più completo. Sei mesi per trasformare davvero il tuo approccio all'allenamento, costruire abitudini solide e raggiungere obiettivi ambiziosi.
- Tutto del percorso trimestrale
- Periodizzazione semestrale completa
- Revisione mensile approfondita
- Supporto prioritario H-L
- Massimo risparmio — ~77€/mese
IL PERCORSO
PASSO PER PASSO.
Scegli e acquista
Scegli il pacchetto più adatto a te e acquista direttamente online. Per qualsiasi dubbio scrivimi prima via email o WhatsApp.
Questionario anamnestico
Dopo il pagamento ricevi via email il link al questionario anamnestico. Storia sportiva, salute, obiettivi, stile di vita — tutto quello che mi serve per conoscerti davvero.
Piano personalizzato
Elaboro il tuo programma su misura entro 5 giorni lavorativi dalla ricezione del questionario. Progressioni, carichi, recuperi — tutto pensato per te.
Supporto & aggiustamenti
Per i pacchetti con supporto: check-in regolari, aggiustamenti in tempo reale e confronto diretto. Il piano evolve con i tuoi progressi, sempre.
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COME
LAVORO.
Ogni percorso è diverso. Ecco tre esempi concreti di come approccio situazioni diverse — dalla preparazione gara al ritorno dopo un infortunio.
Obiettivo: completare la prima gara Hyrox in 90 minuti — 16 settimane
Partenza: runner amatoriale con buona base aerobica, zero esperienza con i movimenti funzionali. Primo mese dedicato alla tecnica degli 8 esercizi Hyrox e all'introduzione progressiva dei carichi. Dal secondo mese: integrazione corsa + stazioni con simulazioni di gara. Ultime 4 settimane: affilamento e gestione del ritmo. Risultato: gara completata in 1h23.
Obiettivo: ritorno alla corsa dopo lesione al menisco — 12 settimane
Partenza: stop forzato di 3 mesi, atrofia muscolare, paura del dolore. Piano costruito attorno alle indicazioni del fisioterapista: prima 4 settimane di rinforzo muscolare senza impatto. Poi introduzione graduale della camminata veloce, poi corsa a bassa intensità. Monitoraggio costante dei segnali del corpo. Risultato: ritorno alla corsa continua senza dolori alla settimana 10.
Obiettivo: perdita di peso e miglioramento della forma — 3 mesi
Partenza: nessuna esperienza sportiva, lavoro sedentario, poco tempo disponibile. Scheda da 3 sessioni settimanali da 45 minuti, adatta a casa senza attrezzatura. Progressione molto graduale per costruire l'abitudine prima dei risultati. Check-in settimanali per aggiustare intensità e motivazione. Risultato: -7kg in 12 settimane, continua tutt'ora.
Ogni caso parte dall'ascolto. Nessun piano preconfezionato. Nessuna scheda uguale a un'altra. Il metodo è scientifico, ma la persona viene sempre prima del protocollo.